Havi edzésterv

Hétfő	Kedd	Szerda	Csütörtök	Péntek
	2	3	4	5
-	"UGRÁSRA FEL" KARDIÓ - 2 KÖR	pihenőnap	LIGHT INTERVALL	LIGHT INTERVALL
	POPSIFORMÁLÁS		CORE EDZÉS	CSÍPŐ EDZÉSE - 2 KÖR
	OKTATÓ
8	9		11	12
LIGHT INTERVALL	KALÓRIAFALÓ KARDIÓ	pihenőnap	HAS+KAR INTERVALL	ZSÍRÉGETŐ INTERVALL
HASIZOM FANATIKUSOKNAK	POPSI ÉS HÁT EDZÉS 2 KÖR		ALSÓHASIZOM EDZÉS	FARIZOM GYAKORLATOK
15	16		18	19
LIGHT INTERVALL	LIGHT INTERVALL	pihenőnap	"UGRÁSRA FEL" KARDIÓ	HARAPNIVALÓ POPSI
POPSI ÉS HÁT EDZÉS 2 KÖR	CSÍPŐ EDZÉSE - 2 KÖR		HASIZOM EDZÉS ÜLVE	FARIZOM GYAKORLATOK
22	23		25	26
LIGHT INTERVALL	"EGYSZER FENN, EGYSZER LENN" KARDIÓ	pihenőnap	ZSÍRÉGETŐ INTERVALL	LIGHT INTERVALL
FARIZOM GYAKORLATOK	HASIZOM LABDÁVAL 2.		BELSŐ COMB+KAR	CORE EDZÉS
	OKTATÓ
29	30		2	3
"UGRÁSRA FEL" KARDIÓ	KALÓRIAFALÓ KARDIÓ	pihenőnap	LIGHT INTERVALL	"EGYSZER FENN, EGYSZER LENN" KARDIÓ
POPSI ÉS HÁT EDZÉS 2 KÖR	HASIZOM FANATIKUSOKNAK		HASIZOM EDZÉS ÜLVE	FARIZOM GYAKORLATOK