Fogyókúra

16. nap
2012.10.09.

Reggeli
1 szelet TK kenyér, felvágott, paprika, paradicsom

Tizorai
Túrórudi, 2 süti

Ebéd
Gombakrémleves, rántott hús, kukoricás rizs, savanyúság

Uzsonna
1cs győri édes jó reggelt


15. nap
2012.10.08.

Mérlegelés

Has: 88cm(-2cm)

reggeli
1 zsemléből melegszendvics

Tízórai
Túrórudi, 3 süti

Ebéd
Gyümölcsleves, mákosteszta

Uzsonna
Joghurt müzlivel



Húúú! Jól elmaradtam a jegyzeteléssel. Már nem is emlékszem miket ettem. Megpróbálom összeszedni a gondolataim.

14. nap
2012.10.07.

reggeli+tízórai
2szelet TK kenyér, felvágott, paprika, paradicsom, kicsi túrórudi

ebéd
Gombakrémleves, rántott hús, kukoricásrizs, savanyúság

uzsonna
3szelet süti

Mozgás: 300 hasizom


13. nap
2012.10.06.

reggeli+tízórai
2szelet TK kenyér, felvágott, paprika, paradicsom, óriás túrórudi

ebéd
Halászlé,krumpli főzelék, fasirt, krinolin

uzsonna
müzli joghurttal

mozgás: pihenőnap


12. nap
2012.10.05.

reggeli+tízórai
2szelet TK kenyér, felvágott, májkrém, paprika, paradicsom, kicsi túrórudi

ebéd
Daragaluska leves, krumplifőzelék, fasirt

Uzsonna
Müzli tejjel


Mozgás: 15-ször fel az emeletre és vissza, 300hasizom



Egy hasznos oldal: www.fogyas.info


11. nap
2012.10.04.

reggeli+tízórai
2szelet TK kenyér, felvágott, májkrém, paprika, paradicsom, kicsi túrórudi

ebéd
sütőtök krémleves,krumpli főzelék, fasirt, 2 kicsi sport szelet

uzsonna
müzli tejjel

vacsora
1alma